あおによし奈良からアメリカへ嫁いだヨガ講師。料理上手で身長約2mのアメリカ人に胃袋つかまれ気付けば結婚。現在ワシントンD.C.在住。ヨガ・国際結婚・旅・アメリカ生活 その他アレコレ綴ったブログです。


by akko9bun

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食改善 アレコレ

さて、今年の抱負は体と心を整えようという事で、日々の食事を少し変えてみる。

だいたい平日は、一汁三菜 or 二菜 の和食中心で極力シンプルに。
でもそうするとカーティスが我慢できなくなるので、週末は基本的にカーティスの食べたいものを食べる。

それに加えて、毎朝スムージーを作って飲むことに。 
本当いうと、バイタミックスすごーく欲しかったのだけれど、あんなに高いミキサーを買って本当に毎日使うのか今一つ自信が無かったので、お試しにとコストコでいつも見かける、40ドル位のMAGIC BULLETをひとまず購入。 
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もちろんバイタミックスのような滑らか―な食感には劣るけれど、これが結構使いやすい。 
掃除も楽だし、何より小さいので場所をとらないのが嬉しいところ。
野菜も果物も塊で入れてもちゃんと粉砕はしてくれる。
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ヨガに来てくれている生徒さんがスムージーに詳しく、ポイントをアレコレと教えてもらいながら色々と試している内に、すっかりハマり、今や毎朝の習慣になりつつある。

色々な野菜と果物で試してみたけれど、最近の定番は
ケール + セロリ + パセリ + バナナ +ミックスベリー
これに、フラックスシードとチアシードを粉末にしたものを加えたもの。
スムージーだけだと体が冷えちゃう人は、生姜を入れると良いとの事。

続けて今一ヶ月位だけれど、効果も上々で肌と胃腸の調子がすこぶる良くなった。

作るのも、後片付けも簡単なので、また季節が変われば野菜を変えて楽しもう。

ひとまず、朝スムージー本当にお薦めです。












 
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by akko9bun | 2014-02-17 21:36 | アメリカ暮らし-ワシントンDC編 | Comments(2)
Commented by camino0810 at 2014-02-25 18:21
朝スムージー、良さそうですね。
40ドル位のMAGIC BULLET、僕もAmazonで買ってみようかな!(^^)! 
Commented by akko9bun at 2014-03-03 12:16
隆雄さん> スムージー、本当にお薦めです。 必要な栄養素が一気に摂取できるし、なにより胃腸の調子が本当に良くなりました。 CHIA シードをいれるのがお勧めです(^^)