あおによし奈良からアメリカへ嫁いだヨガ講師。料理上手で身長約2mのアメリカ人に胃袋つかまれ気付けば結婚。現在ワシントンD.C.在住。ヨガ・国際結婚・旅・アメリカ生活 その他アレコレ綴ったブログです。


by akko9bun

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2015年の抱負

年が明け、気が付けばもう一月ももう半分終わってるー! 
最近は、年末からずっと取り組んでいる事があって、それに集中していたせいか時間が経つのが早すぎて少し怖いと思う事すらあります。 

忙しさにかまけて忘れない内に今年の抱負を書き留めておこうと思います。
毎年、このブログで抱負を書かせてもらってますが、ここで書くと皆さんが見てくれてるので、達成率がグンと上がります。 

去年の正月に、心と体をもっと整えようと思い、その後一年間心がけた事は、
・スキマ時間があれば筋トレ
・アシュタンガの練習をさぼらず続ける
・バスとメトロをなるべく使わず、2,3キロの距離なら歩くようにする
・砂糖の摂取量を減らし、玄米・野菜をよく食べる。 そしてなるべく満腹まで食べるのは避ける。

一年続けて、自分の体を見ると、ヨガを始めてからちょっとづつ改善されてきた冷え性が今はもう完全に無くなったように思う。 毎日体温を測っているけれど、平熱も一度程上がっている。
セントラルヒーティングのおかげで、日本より冬は部屋は暖かいけど、それでも去年まではぶ厚い靴下が欠かせなかったのに最近は家ではもうハダシにTシャツが基本。 外の気温がマイナス5度位なら結構へっちゃらになり、気付けば外へ出かけるのにイチイチ厚着して気合いを入れる事が無くなってる。 スキマ時間筋トレだったけど、筋肉量があがったおかげで寒く無い。 これは今までずっと冷えに負けてきた私には嬉しい限り。
このスタイルは、今年も続けて行こうと思う。

そして、もう一つ、目の前にいる人、起こっている事に集中する事。
もちろん、頭の中が忙しくて出来ない時は多々あったけれど、それでも前よりも、もっと人と出会う事が面白くなった。 どんな人にも、それぞれのキラッと光る人生のドラマがあって、それを垣間見せてもらったりすると、自分の中もその刺激を受けてどんどん変わっていく。 
色々な話を聞かせてもらい、私は実際は体験していないけど、楽しい事も辛い事も含めて色々な人の体験をシェアしてもらえた事によって、また世界の見え方も変わっていったように思えます。

何かを一年スパンで心がけると、振り返ってみるとやっぱりちゃんと実りはありますね。

という訳で、2015年の私の抱負です。

・カーティスの健康促進、内助の功研究も引き続き頑張る。
・心と体、家の中に取り入れるモノ、手放すモノのバランスを常に感じておく。 
 特に身体はデトックス重視で。家の中に余計なもの、片付いてないものがないか常にチェック。
・面倒くさいと思わず、後でしようと思わず、なんでもすぐやってしまう。
・目の前の人や物事に集中から一歩進んで、目の前の人や物事に感謝・大切にする。
・家事とおもてなしのクオリティ、ワンランク上げれるように。花もキレイに活けれるように。
・アシュタンガ、セカンドシリーズのポーズが最後までできるように。



今年は、こんな感じで細かい抱負になってしまいましたが、一年ひとまず頑張ってみようと思います。
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by akko9bun | 2015-01-15 20:40 | アメリカ暮らし-ワシントンDC編 | Comments(4)
Commented by camino0810 at 2015-01-16 21:49
昔、内助の功シリーズでお弁当が紹介されていた覚えがあります。僕もお昼は自作のお弁当にしようかと考え始めました。
Commented by akko9bun at 2015-01-16 22:39
隆雄さん> 自作弁当! いいですね! 最近は色々なブログでお弁当のアイデアなんかも紹介されているので、きっと楽しいと思いますよ! 最近のカーティスのお弁当は、もっぱら前日の晩御飯のレフトオーバーですが(笑) ちなみに今日は焼きそばと、タットリタンという韓国のスープ持っていきました。
Commented by camino0810 at 2015-01-17 18:31
晩御飯を翌日のお弁当を視野に入れて作るのは合理的。FBに自慢のお弁当をアップしてください。多分、盛り上がりますよ(^^)/
Commented at 2015-01-21 01:14 x
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。