あおによし奈良からアメリカへ嫁いだヨガ講師。料理上手で身長約2mのアメリカ人に胃袋つかまれ気付けば結婚。現在ワシントンD.C.在住。ヨガ・国際結婚・旅・アメリカ生活 その他アレコレ綴ったブログです。


by akko9bun

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色々ダイエット

暮らし>
DCに引っ越してからというもの、小さいアパートメント暮らしなので物が増えないように気を付けてはいるけれど、それでもやはり物は増えていく。
あったらいいなと思うポータブルBBQグリルや、ワインクーラーなぞなぞ欲しいものはあるけれど、しまう場所のない物は増やせない。 
ミニマリストを目指しつつ、自分が好きなものは大事に手元に置いても、なおスッキリ暮らしたい。
今は、ゆくゆく本は電子ブックで持つ予定にし、本棚を整理中。  


体>
ここ一年程、メタボリズムが低下してってるのを感じる。 
毎日、体重・体脂肪・筋肉量を計っていて気づく事は、ここ半年でエクササイズの量自体は前より増えているのに、悲しい事に筋力は付きにくくなり、逆に脂肪はすぐつくようになってしまった。
今年で37歳になるけれど、ついに体の曲がり角ってのがやって来てしまったのね。 
食べる事はあんまり制限したくなかったけれど、急にエクササイズの量を増やすと体が疲れそうなので、食事の質を見直そうと思う。 
ひとまず、今まで制限してなかった砂糖と油、チーズとアルコールを減らしてみる。 
最初の2週間位は辛かったけれど、慣れると結構大丈夫。 体もスッキリしてきた。
サラダのドレッシングもオリーブオイルとバルサミコ酢、塩コショウのみで。 
a0149356_4215361.jpg
美味しけれどハイカロリーのランチ、シーザー、サウザンアイランドドレッシングはしばし封印。


家計>
お金をもっと賢くスマートに使えればいいなと思う。

日々使うお金もちょっとダイエット。 まずは食費の見直しから。
物価の高いDC、気を抜くと食費もすぐに予算オーバー。
なので、冷凍できるもの、保存の利くものはコストコでまとめ買い。 
野菜や果物など日々のグロッサリーショッピングは一回30ドルを目安に。
これを始めてから今までいかにアイスやチーズ、ワインなんかを何も考えずにバンバン買っていたかを思い知った。 
カラダのダイエットにもつながるし、限られた予算でいかにバランスよく買い物できるかを考えるのは結構楽しい。
ちなみに、Trader Joe’sで30ドル分買い物するとこれ位。 
a0149356_253367.jpg
お菓子やチーズなんかを諦めると結構30ドルでもたっぷり買い物できる。



 
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by akko9bun | 2015-06-04 04:54 | アメリカ暮らし-ワシントンDC編 | Comments(4)
Commented by camino0810 at 2015-06-07 03:33
「今年で37歳になるけれど、ついに体の曲がり・・・」僕は今年で61歳、最近、腕や足の筋肉がなくなって、腹に脂肪が。。。
電車で隆々とした大腿四頭筋の若い人を見かけるとため息が出ます。
人間の体は単純な足し算と引き算のようで、差し引きプラス分が脂肪として蓄積されるようです。
旨いものを楽しみたいけど、おなかも気になる。でもついつい手が出る。
基礎代謝が、落ちてきても食欲の旺盛さは相変わらず、困ったものです(^^)/
Commented by akko9bun at 2015-06-07 19:43
隆雄さん>そうですよね。 体は本当、単純な足し算引き算のようですよね。 私も今までどうり3食きっちり食べると、少しづつ体重が増えるので、最近は2食が基本になってきました。 美味しいものをお腹いっぱいという楽しむという時期は私の人生では終わったような気がします。 これからは、クオリティの高い美味しいものを少量で、というスタイルに切り替えて行きたいなと思ってます(^^)
Commented by chiho at 2015-07-08 14:12 x
あっこ先生おひさしぶりです^^
久々にブログずーーーーーっと読ませてもらってます♪
私もここ一年で体の曲がり角感じてます…っていっても第一に運動不足なのが問題なんだと思うんです。。。あっこ先生のブログ見てたら私も頑張らなきゃって気持ちになれたので今日からまた頑張ります!!
Commented by akko9bun at 2015-07-13 06:15
ちほちゃん> 久しぶり! 歳をとってもずっとキレイでいたいよね(^^)  運動はね、し始めはしんどくてちょっと面倒に思えるかもしれないけど、続けてくとだんだん気分爽快になってくから! お互い頑張ろうね。