あおによし奈良からアメリカへ嫁いだヨガ講師。料理上手で身長約2mのアメリカ人に胃袋つかまれ気付けば結婚。現在ワシントンD.C.在住。ヨガ・国際結婚・旅・アメリカ生活 その他アレコレ綴ったブログです。


by akko9bun

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最近のヨガ練

さて今日は久々にヨガの事でも書こう。

去年の夏、カポタアーサなまで進んだアシュタンガヨガ、それからは淡々と練習する日々が続き、順調に私の弱点、背中の固さも取れてきたかと思っていた頃、確か10月頃だったか、まさかのギックリ腰になる。    
 
その前2週間ほど、絶好調に調子よく練習できていたので、ある日突然立てなくなった時は、自分でもびっくり。
けれど、自覚がなくとも腰には結構負担がかかってたんだろう。  
こんなに長く練習しているのに気付けなかった自分も情けない。

翌日には、なんとか歩けるようになったのだけど、軽いヨガの練習ができるようになるまで一ヶ月かかった。
最初はチャイルドポーズすらできなくて、もしかしてこのままヨガができなくなったらどうしようと内心焦る心もあったけれど、この焦る気持ちというか、もっともっと出来ないことが出来るようになりたいと自分が思っている以上に思い過ぎた結果が今回の怪我。

なので、もう一回初めてヨガをした当時を思い出し、じっくり、ゆっくり練習すること約8ヶ月。
アシュタンガをちょっと休憩し、ジバムクティヨガと云うアシュタンガをベースにしたもうちょっとマイルドなヨガをこの8ヶ月続けてきた。
やっと最近、フルウィール(ブリッジ)までは、問題なくできるようになったので、後もう少し調子が上がったらまたアシュタンガに戻りたいなと思う今日この頃。

今回、ギックリ腰になり、ヨガをしたくても出来ない状態になって、自分がこれまでどれだけヨガに助けられてきたかよーく分かった。
ヨガに出会って、かれこれ15年。 
随分穏やかになったと思っていた私の心は、ヨガで制御しないとまだまだ暴れてやろうとウズウズしているようだったし、何より体がコリッコリに凝ってしまって、もうその辛さといったらなかった。
偏頭痛も出てくるし、睡眠も浅くなる。
プログラマやってた頃は、こんな調子で、さらに、首・肩・背中のこりがあって、体全体が硬くて重い状態がむしろ普通だったのに、一旦健康な体の状態を味わった後では、メンタルダメージも倍増。

こうやって、また普通にヨガを楽しめるようになれて、ホッと一安心。
もっと丁寧に体を使おう。

柔らかく、丁寧に、注意深く練習する。
今の私のヨガの課題です。
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by akko9bun | 2016-07-22 06:23 | YOGAの事 | Comments(4)
Commented by はーさん at 2016-07-25 18:13 x
こんにちは。はじめまして
今、ヨガにとても興味があります。数年前から、心身ともにボロボロで投薬を続けています。こちらの、ブログを読んでやっぱり習いたいなと改めて思いました!
Commented by akko9bun at 2016-08-08 04:02
はーさん様> 初めまして。 ヨガ、私はとても好きです。ゆっくりできるし、競争もないですし。 何より気持ち良いし、心がスッキリします。 すぐに効果が出る人もいれば、何年か経って、やっと体が楽になったという人もいます。 お近くで良い先生に巡り会えますように。 
Commented at 2016-09-16 22:16 x
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
Commented by akko9bun at 2016-09-18 10:02
erikaさん> 初めまして。 私は現在、ワシントン日米協会(JASW)でランチタイムの日本語のヨガクラスを行っています。 もしご興味あるようでしたら、こちらにインフォメーションがありますので是非ご覧になってくださいね。 http://www.jaswdc.org/upcoming-event/