あおによし奈良からアメリカへ嫁いだヨガ講師。料理上手で身長2mのアメリカ人カーチスに胃袋つかまれ気付けば結婚。現在ワシントンD.C.在住。ヨガ・国際結婚・旅・アメリカ生活 その他アレコレ綴ったブログです


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NBA ファイナル

ここ最近、NBAファイナル中継を見るのが楽しみ。
ただ、いつも夜10時頃に寝ている私、このゲームのある日はどうしても寝るのが12時近くになってしまい、次の日が辛い。

4勝したほうがアメリカNo.1になるこのファイナル、今年のカードはクリーブランド・キャバリアーズとゴールデンステート・ウォーリア―ズ。

カーティスはもう昔っから、レブロン・ジェームスのファンなので、もちろんキャブズを応援。
対する私は、今やすっかりステファン・カリーのファンなので、ウォーリア―ズを。

カリーのプレーはすごく美しい。 そして信じられない位、スパスパ3ポイントシュートを決めるので、見ているこちらがスカッとする。

さらに、ウォーリア―ズはカリーだけじゃなく他の選手もバンバン外から決めてくれるので、その様は見ていて凄く気持ちよい。

ちなみに、なんだか気になる選手は、キャブズのマシュー・デラベドバという選手。
彼のプレーは面白い。 他の選手に比べると小さい選手だけど馬力がすごい。 タフで粘りがある感じ。 カリーとは全く違うタイプなのだけど、ついつい目がいってしまう選手です。

現在両チームとも2勝2敗。
今年の優勝はどっちになるんでしょうか。
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by akko9bun | 2015-06-14 20:29 | アメリカ暮らし-ワシントンDC編 | Comments(0)

グロッサリーショッピング

何にも考えずに食材を買い物かごに入れていくと、物価の高いDCではレジで精算する時にギョッとする値段になってしまう事もしばしば。

なので最近は、一回の買いものを30ドル目安に設定中。 
最近は30ドルでどれだけ買えるか考えるのた楽しくなってきたので、ちょっとご紹介。

$28.06   オリーブオイルが無くなったので買い足し。 後はひよこ豆や、グラノーラにいれるココナッツなどなど
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$32.82   この日は料理用のワイン、アーモンドミルク、スイカと重たいものを買ったので帰りが辛かった。
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$30.58   パプリカがセール。 おやつ代わりのフムスも買う。 このワイン、ポルトガルの”espiral”というロゼワイン。 微炭酸でさっぱり美味しくお値段も5ドルとお安いのでお薦め。
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こうやって見ると、家はパプリカと玉ねぎの消費が多いな。。

ちなみに、日本食材が売っているハナマーケットで32ドル分買い物するとこんな感じ。
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だいたい日本の1.5倍から3倍くらいの値段。

30ドルでも結構色々買えるのは、Trader Joe’s というスーパーマーケットのおかげ。
オーガニックの野菜も豊富だし、色んなものが美味しくて安い。 
いいものが沢山おいてあって、何回行っても飽きない可愛い雰囲気のスーパーマーケット。
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by akko9bun | 2015-06-13 02:20 | アメリカ暮らし-ワシントンDC編 | Comments(2)

花とグリーン

切り花の中で一番好きなのはペオニーという花。 日本では芍薬。
すごくキレイで部屋にあると幸せな気分。 ただ、あんまり長く持ってくれないのが悲しいところ。
この間カーティスが大きなペオニーを買ってきてくれて、ダイニングが華やかに。
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夜になると花が少し閉じ、また朝になると大きく広がるのもまた素敵。 ペオニーが部屋にあると、ついついホウっと眺めてしまう。 幸せだ。

さてさて我が家のグリーン達はも日当たりは相当悪いのに頑張って育ってくれてます。 
今あるのはミント、ローズマリー、紫蘇、ルウ、そしてスパイダー
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紫蘇はデュポンサークルの週末に立つファーマーズマーケットで発見。 
嬉しくてつい苗を二つも購入。 今のところ順調に葉を大きくしてくれてます。
冷奴にサラダに生春巻きに大活躍中。

この間、何故か下から日当たりが。
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壁に映ったグリーン達の影。
可愛い。
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by akko9bun | 2015-06-12 08:17 | アメリカ暮らし-ワシントンDC編 | Comments(0)

我が家の妖精

結婚したからには内助の功で上手に旦那をサポートできればいいなとは思うが、元来飽き性で面倒くさがり、さらには天邪鬼な性分なので、中々それが難しい。 特に苦手な家事の事を頼まれるとついつい逃げ出したくなる。

そんな私の性格を分かりだしてきたカーティスは、頼み事をする時に『これ、やっといてくれる?』とは絶対言わない。 私がなんやかんや言い訳をして、結局カーティスが自分でするハメになるので、代わりに妖精に頼む。

え、頭大丈夫かって?  大丈夫、ご心配なく。

我が家には妖精、フェアリーがいる。という事になっている。
『クリーニングフェアリー』、『ランドリーフェアリー』そしてもう一人、『アイアンフェアリー』 妖精のくせになんかメチャクチャ強そうに聞こえるが、英語でアイロンの事アイアンというので、これはアイロンの妖精。。
つまり、我が家では、掃除も洗濯もアイロンがけも妖精のしわざ。 という事になっている。

クローゼットの中のアイロンがかかったシャツが少なくなってくると、カーティスは『そろそろアイアンフェアリーが来る頃だねぇ』 なんてつぶやいてくる。
普通に『アイロンかけておいて』、って言われるとなんとも面倒くさい気分になるが、こういういい方をさせたら、なんだかつい面白い気分になって、カーティスが仕事に行ってる内にこっそりアイロンをかけてしまう。

毎日毎日新しい一日はやってくる。 それと共に毎日毎日やるべき家事もやってくる。
面倒くさくても、気分がのらなくても避けて通る訳にはいかない。
そんな時、妖精なんてのを頭の中で想像しながら、メルヘンな世界に現実逃避しつつ、日々のハウスキーピングのモチベーションを上げていくのである。
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by akko9bun | 2015-06-12 04:58 | アメリカ暮らし-ワシントンDC編 | Comments(2)

6月のコストコ 買ったものアレコレ

久々にコストコへ。

今回もアパートの駐車場に置いてあるカーシェアリングの車を3時間だけレンタル。 

今回買ったのはコチラ
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夏なので、外に出かける時にお水をさっと持っていけるよう小さいペットボトルのお水を買う。70本入りで6.69ドル。 
砂糖替わりに使ているアガベシロップ、キッコーマンのお醤油、我が家で消費が激しいオレガノとバジルと塩。 トマトソース缶にダイストマト缶、ジップロック、洗濯洗剤。 
そしてALAMOSのワイン。 アルゼンチンワインで、MALBECという品種のワイン。 私は好きなんだけど、夏場にはちょっと濃いかも。 
夏はALAMOS白のtorrrontesというのがお薦め。 和食にも良くあいます(^^)

続いて
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鶏胸、豚リブ、ソーセージ。 最近は脂肪分カットの為、鶏は胸肉に。 慣れると胸肉の方が好きになってきた。ソーセージはピザにパスタソースに活用。 お酒のおつまみにも。 豚リブは中華、和食、あと夏場に良くするケバブにも。
葡萄が食べたくなって、5ポンド(2キロくらいか?)も入ってるの買ってしまい、毎日食べるが全然減らない。 スムージにしたりして未だ消費中。 もう買うまい。。。
マッシュルーム、ほうれん草は、我が家は結構消費するので大きいサイズでも問題無。
ほうれん草はサラダ、キッシュ、ナムル、あとはひよこ豆と炒めたりして完食。
グラノーラに入れるピカンナッツ、そしてバゲット、トルティーヤで終了!
コストコのトルティーヤは、冷凍庫に入れて凍らせても取り出す時、簡単に一枚一枚はがせて楽。
バゲットは小さく切って、冷凍。 洋のご飯の時、カーティスに出します。

おまけ
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カーティスのお兄ちゃんが好きなんだとか。 ロサンゼルスで一人暮らししてるので、この特大サイズを送ってビックリさせる予定( ´艸`)
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by akko9bun | 2015-06-10 07:50 | アメリカ暮らし-ワシントンDC編 | Comments(0)

お料理アレコレ

最近作ったもの色々。

⓵パン
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ホームベーカリーが欲しいけれど買っても置く場所がないので手捏ねパン。  
クックパッドのこのレシピを参考に。  材料がシンプルで作り方も簡単。 私は焼く前にオリーブオイルをパンに塗ってから焼いてます。

②グラノーラ
友達がくれた手作りグラノーラがすごく美味しかったので、家でもつくることに。
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グラノーラは自分で作る方が断然美味しい。
参考にしたのはコチラのレシピ。
ただ、これだと甘すぎるので甘みを減らし、ナッツを増やしたりとちょっとアレンジ。
今のところ、この分量で作ってます。
オーツ 3カップ
カシュ―ナッツ 1カップ
ピーカンナッツ 1カップ
アーモンド+チアシード 4分の一カップ
ブラウンシュガー4分の1カップ

ココナッツオイル 4分の一カップ
メープルシロップ 4分の1カップ
塩        2分の1ティースプーン ちょっと山盛り目

レーズンとドライクランベリー  1カップ半


③ザッハトルテ
オーストリアに住む友人が作ってくれたザッハトルテがすごく美味しかったので自分でもトライしてみる。
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参考レシピはコチラ
最後のチョココーティングで失敗したけど、味は大丈夫。 一切れ味見して、後はカーティスの職場へおすそ分け。  デコレーション、要練習。


④紅茶シフォンケーキ
デコレーションの練習をしようと思い、生地を焼き、あとはひたすらクリームを塗る練習。
難しい。 今度日本に帰ったら妹に教えてもらおう。(※妹はパティシエ)
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砂糖を制限してる最中なので、今回も味見以外はカーティスの職場へおすそ分け。


⑤お弁当
友達にピクニックに誘ってもらったので、これはチャンスと思い一度してみたかった重箱弁当に挑戦。
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肉巻きおにぎり、出汁巻き卵焼きなどなど、作ってみたかったレシピにここぞとばかりに挑戦。


⑥ひつまぶしランチ
鰻を食べた事がないという、ブラジルとロシアの友人にひつまぶしと和食のおかずをちょこちょこ作る。
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タコわさも出してみた。 好奇心旺盛な二人、食べた後の反応を見るのが面白い。
ひつまぶしの参考レシピはコチラ
後、冷凍の鰻をふっくらさせるレシピはコチラ


⑦BBQリブ
スーパーでリブが大安売り。いつもアメリカっぽいなと思いつつ、横目で眺めるだけだけど、今回はさすがにお買い得だったので買ってみた。 カーティスママにレシピを送ってもらいBBQリブを作る。
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といってもオーブンでグリルしたらかbbqじゃないんだけど。。 
思ってた以上にソースの材料が複雑で多い、ケチャップ、ウスターソース、タバスコにコーンシロップ等々、結構体には良くない物ばかりが入ってる。 スパイスも色々使うけど、全部はさすがに家になかったので適当にアレンジ、けどなんとかBBQの味になった。 さすが大味アメリカ料理。















 
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by akko9bun | 2015-06-05 09:57 | アメリカ暮らし-ワシントンDC編 | Comments(2)

色々ダイエット

暮らし>
DCに引っ越してからというもの、小さいアパートメント暮らしなので物が増えないように気を付けてはいるけれど、それでもやはり物は増えていく。
あったらいいなと思うポータブルBBQグリルや、ワインクーラーなぞなぞ欲しいものはあるけれど、しまう場所のない物は増やせない。 
ミニマリストを目指しつつ、自分が好きなものは大事に手元に置いても、なおスッキリ暮らしたい。
今は、ゆくゆく本は電子ブックで持つ予定にし、本棚を整理中。  


体>
ここ一年程、メタボリズムが低下してってるのを感じる。 
毎日、体重・体脂肪・筋肉量を計っていて気づく事は、ここ半年でエクササイズの量自体は前より増えているのに、悲しい事に筋力は付きにくくなり、逆に脂肪はすぐつくようになってしまった。
今年で37歳になるけれど、ついに体の曲がり角ってのがやって来てしまったのね。 
食べる事はあんまり制限したくなかったけれど、急にエクササイズの量を増やすと体が疲れそうなので、食事の質を見直そうと思う。 
ひとまず、今まで制限してなかった砂糖と油、チーズとアルコールを減らしてみる。 
最初の2週間位は辛かったけれど、慣れると結構大丈夫。 体もスッキリしてきた。
サラダのドレッシングもオリーブオイルとバルサミコ酢、塩コショウのみで。 
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美味しけれどハイカロリーのランチ、シーザー、サウザンアイランドドレッシングはしばし封印。


家計>
お金をもっと賢くスマートに使えればいいなと思う。

日々使うお金もちょっとダイエット。 まずは食費の見直しから。
物価の高いDC、気を抜くと食費もすぐに予算オーバー。
なので、冷凍できるもの、保存の利くものはコストコでまとめ買い。 
野菜や果物など日々のグロッサリーショッピングは一回30ドルを目安に。
これを始めてから今までいかにアイスやチーズ、ワインなんかを何も考えずにバンバン買っていたかを思い知った。 
カラダのダイエットにもつながるし、限られた予算でいかにバランスよく買い物できるかを考えるのは結構楽しい。
ちなみに、Trader Joe’sで30ドル分買い物するとこれ位。 
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お菓子やチーズなんかを諦めると結構30ドルでもたっぷり買い物できる。



 
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by akko9bun | 2015-06-04 04:54 | アメリカ暮らし-ワシントンDC編 | Comments(4)

アシュタンガ練習 メモ⑩

思えば去年の11月にカポタアーサナまで進んだはいいものの、あれから半年経っても未だにカポタアーサナから先へ進めない。 
今はなんとか先生の補助なしで足の指までは手が届くのだけど、かかとに手が届かず、呼吸も荒れる。 ポーズはずっとスッキリしないままの状態がここ2か月程続いてる。

自分で自覚のある原因は二つ
一つ目は、背中の硬さ。 おそらく、ヨガを習慣にするまでずっとひどい猫背だったからだろうと思うのだけど、未だになかなかうまく動いてくれず、悶々とする気持ちがどうにも晴れない。

二つ目は、スタミナ。 フルプライマリーを終える頃には大抵いつもくたびれてしまい、セカンドにはいるとちょっと朦朧としてしまうのはまだいいが、疲れてうまく集中できなくなってくるのが問題。  集中が浅くなってる状態で後屈すると、大抵呼吸も浅くなり、そうなると体の動きも止まってしまう。

さくさく出来るようになって、どんどん新しいポーズを練習している人がたまに羨ましく感じる。
こういう気持ちをコントロールしないまま練習したら良くないと分かっているけど難しい。 
焦るな焦るなと言い聞かせながらの練習。

そういえば昔、その時ドロップバックが出来なくて悶々としてた時、ヨガ友達から、池野めだか師匠のように、「今日はこの辺にしといたるわ!」の精神が大切! と言われたのを思い出す。

明日から、行き詰ったら心の中に池野めだか師匠に登場してもらおう。

もっと体の可能性を広げてみたい。 
体がもっと自由になったとき、自分の心ももっと自由になるのか。 それが知りたい。

明日も頑張ろうー。
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by akko9bun | 2015-06-03 11:25 | YOGAの事 | Comments(7)