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あおによし奈良からアメリカへ嫁いだヨガ講師。料理上手で身長約2mのアメリカ人に胃袋つかまれ気付けば結婚。現在ワシントンD.C.在住。ヨガ・国際結婚・旅・アメリカ生活 その他アレコレ綴ったブログです。


by akko9bun

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最近のヨガ練

私達の住むアセンスには、一軒だけヨガスタジオがあります。
年が明けたら通おうと思ってたけど、どうにもこうにも雪で車が出せないので、雪が解けたらスタジオに通って、アメリカのヨガとヨガを教えるための英語を学びに行こうと思います。

そんなわけで、しばらくはカーティスと二人でお家ヨガ続行。 練習メニューはアシュタンガヨガ。

アシュタンガヨガを始めて3年目。 結構激しいヨガなので、注意不足で色々と怪我もしたけど、それなりに体も強くなってきたと思う。 
ただ、やり始めると結構時間も掛かるし、しっかり練習すると、後から異様な疲労感がやってきたり
と色々とマイナス要素も私には多く感じるヨガだったので、心から楽しい!とはいえないヨガでもある。

けど、ここのとこカーティスと一緒に練習するようになって、なんとなく自分が気持ち良いと思える
ペースというか、力加減がやっとこ見えてきたように感じる。

カーティスはアシュタンガヨガはオハイオでデビューしたので、全くの初心者。
そんな彼のペースに合わせてやってると、なんだか気づかぬ内に良いペースに。

冬はセントラルヒーティングのおかげで、部屋は暖かいけどすごく乾燥するのでちょこちょこお水を途中で飲んだり(アシュタンガヨガでは、基本は空腹で水も飲まずに練習します)、時々動きを止めてカーティスのアジャストにまわったり、カーティスの苦手なポーズは一緒にゆるーくやったりしてると、なんだか良い感じに練習出来ることがわかった。 

隣で成長していくカーティスを見るのも楽しみの一つ。 
全然出来なかったポーズがある日突然出来るようになったり、あるいは毎日毎日ちょっとづつ出来るようになったり、カーティスのを見るとその進歩がよく分かる。

『小さい事をコツコツ続ける事がとんでもない事が出来るようになる唯一の道』と言ってたのはイチローだけど、全くその通りだなと最近練習してるとよく思うことがある。

私も、コツコツしてるといつか目標に達成できると信じて練習してこう。

股関節が異様に硬かったカーティスは、最近やっとパドマアーサナ(蓮華座)が出来るようになり、
さらに、ウートゥプルティヒ(胡坐のまま上半身持ち上げるやつね。)も出来るように。。 
最近のヨガ練_a0149356_7514843.jpg
最初は、組んだ足首に痛みがあって中々出来なかったけど、パドマアーサナを組む前に、一つ股関節を開くポーズを追加したら、出来るようになった。 

こういう小さなカスタマイズを考えるのが最近面白い。 
色々と工夫して楽しもうと思う。
by akko9bun | 2011-01-10 08:54 | YOGAの事 | Comments(1)
Commented by 隆雄 at 2011-01-12 12:56 x
相変わらず、カーチ君かっこいいですね。
オハイオでホームレスの男性がyou tubeで紹介され、元のDJの仕事に復帰したとか。確かに彼の声は素敵でしたねぇ。イギリスのスーザン・ボイルさんと同じ。Web世界のいいところです。
ただ、相変わらず、銃撃事件が発生。銃社会でどう身を守ればいいのかわからないけど、とにかく気をつけてください。
ところで、アメリカでのイチローの評判はどうなのですか?