あおによし奈良からアメリカへ嫁いだヨガ講師。料理上手で身長約2mのアメリカ人に胃袋つかまれ気付けば結婚。現在ワシントンD.C.在住。ヨガ・国際結婚・旅・アメリカ生活 その他アレコレ綴ったブログです。


by akko9bun

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最近のヨガ練 2018年1月

さて、まぁ色々とありまして、2年ほど前から自分のヨガ練はアシュタンガから、ジバムクティヨガ、そしてダーマヨガを経て、現在はかなりスローでキープ時間の長いヨガを練習してます。
あえて名付けるならスローパワーヨガ?
ひと昔前だったら、ひとつの流派に入ったらもうずっとそこでという雰囲気だったけれど、今は色々なヨガのバリエーションがあって自分の合うものを探せる楽しみもあるのはすごく良いと思う。

練習時間は大体一日75−90分。
ペース的には基本は毎日、その中で週に2回だけキツ目に負荷をかけて練習してます。

最初は自覚は無かったけれど、このスタイルが今の自分にはとても合っていたようで、ずっと抱えてた腰の痛みと、背中の硬さもいつの間にかとれ、今は逆に何年も前に痛めたハムストリングの付け根や左の鎖骨、右の肩甲骨など古傷の部分でまだ硬さが残って動かしづらい部分がよくわかるようになって来ました。

最初の方は、あまりにスローなペースなので、注意力散漫になりやすい私にとっては逆に集中するまでに時間がかかってたのだけれど、慣れてくると、ゆっくり動かないと気付き難い、筋肉や関節の動きも最近は結構クリアに感じるようになりました。
堅い部分にはスペースを、柔らかい部分には強さを加えるように心がけて動くようになり、身体の調子も今の所いい感じです。

有難い事に、今通ってるヨガスタジオは住んでいるマンションから徒歩1分。
ワシントンDCは、今はほんとうに安全になったと言われているけれど、やっぱり早朝や夜は一人で歩くのは危い時間もあります。 
早朝のマイソールに通っていた時は、やっぱり何度か怖いなと思うことがあり、スタジオに行く道のりの安全面でのストレスがないのはものすごく有難いと痛感しています。
本当にたまたまですが、家の向かいに自分に合ったヨガが練習できる場所があるのは本当に幸運でした。

家から近いというメリットは安全面だけでなく、寒い日や雨の日で外に出るのが億劫になる時も気楽にさっと出かけられるという利点もあるので、怠け心が出なくて済んでます。 
あと、スタジオまで出かける時間が要らないので、その日の他の予定を無駄なく入れて動けるのもメリットだなと。

またこれから環境が変わったり、自分の身体や心の状態が変わる事で、他のヨガがしたくなる事もあると思うけれど、ひとまずは今の場所で身体をよく見ながら練習を続けてこうと思います。
























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by akko9bun | 2018-01-29 07:39 | YOGAの事 | Comments(0)