あおによし奈良からアメリカへ嫁いだヨガ講師。料理上手で身長約2mのアメリカ人に胃袋つかまれ気付けば結婚。現在ワシントンD.C.在住。ヨガ・国際結婚・旅・アメリカ生活 その他アレコレ綴ったブログです。


by akko9bun

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4月 今月のコストコ

今月も行って参りました! あぁ、コストコ大好き!

最近、食生活をもっと改善したいと思いつつ、どういった栄養をどれくらい取ればベストなのか色々考え中。

今月買ったものはこちら。
a0149356_06055186.jpeg
まず今回は、暖かくなって来たのでスムージー用の冷凍フルーツ、マンゴーとベリーミックス。
量と味、ともにやっぱりコストコで買うのが一番。4LBでお値段それぞれ約10ドル。
他のフルーツは、苺とバナナ。 
バナナは大きいの一房で$1.39。 
大量に入ってるので、半分はすぐ食べる用に、残り半分は一本ずつ切り離してビニールで巻いて冷蔵庫で保管。 
2、3週間は持ちます。

今月のプロテインは、サーモン、ラム、鶏むね、そして卵。

野菜は、サラダミックスに、スムージー用グリーン、ブロッコリー、マッシュルーム
トマト、アボガド、玉ねぎ。
ウチは玉ねぎ消費量が多いので本当助かります。
アボガド、コストコで初めて買ったけれど身が分厚くてすごく良い。 次回も買おう。

あと、良いオイルを摂りたいと思い、調理用にアボガドオイルを買ってみました。
癖がなく、炒め物、豆乳マヨネーズを作るときに便利でした。
普段はオリーブオイル、キャノーラオイル、ココナッツオイル、ごま油を料理に合わせて使ってます。
あ、あともう一つ、熱を加えないスムージーやドレッシングなんかには亜麻仁油を使用してます。

今月のコーヒーは、ハワイのカウアイコーヒー。
先月買ったスターバックスとコストココラボコーヒーより美味しかったです。

最後にこちらトイレットペーパー。
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こんなに大容量で、お値段約16ドル。
有り難やー。

今回のコストコ、費用は全部で約180ドル。

今月はカーティスの誕生日と、来客予定があったので、その分のお買い物も一気にしたので高めになりました。
が、現在月全体の食費は普段より抑えられてます。 
ほぼ毎日自炊すると、やっぱりコストコの力が良くわかる。

と言う訳で、前まで1ヶ月のコストコ予算を120ドルにしてたのだけど、来月から予算を150か160ドルに上げて、食費のバランスがどれだけ良くなるか試してみる予定です。 
回数もメイン一回、サブ一回と増やしてみるか、、などなど色々考え中。

結婚生活ももう8年目、家計のやりくりは楽しくなっては来てるけれど、まだまだ改善の余地は大きいと思う。
と言っても食べ物の誘惑に弱いので、これから1ヶ月予算内できちんと生活できたら何かご褒美制度を導入する予定 笑。




















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by akko9bun | 2018-04-20 06:51 | アメリカ暮らし-ワシントンDC編 | Comments(0)