あおによし奈良からアメリカへ嫁いだヨガ講師。料理上手で身長約2mのアメリカ人に胃袋つかまれ気付けば結婚。現在ワシントンD.C.在住。ヨガ・国際結婚・旅・アメリカ生活 その他アレコレ綴ったブログです。


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もう12月半ば! 大掃除に取り掛からねば!

先週末は、ひたすらホリデーカードを作ったり、お世話になった人にお手紙を書いたりして終了。
皆、結構いろんな場所に住んでいて、それぞれの国で住所の書き方がちょっとづつ違ったり、見た事ない記号とかがあったりで中々面白い。
週明けの月曜日には、それらも全部発送し終えて、年末の大仕事が一つ終わってホッ。

今月はアートの研修の課題もてんこ盛り。
楽しいから良いんだけれど、さすがに今年最後の大きな課題を提出した後は、さすがに脱力。

という訳でやっとブログを書く時間も取れました。

さぁ、今年もあと20日をきったところ。 
日本も煤払いの時期だし、今日からは大掃除と家や道具のメンテを頑張ります。 
そうそう、自分のメンテも忘れずしないとという事で、歯のクリーニング、美容院も予約しました。

愛用ストウブのシーズニングも。
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今年のブラックフライデーでゲットしたココットも加わって、現在4つのストウブを使ってます。
一気にやると、ご飯を炊くときに使ってる小さいラウンドオーブンが一番油が馴染みにくい事が判明。
これだけ何度か追加で重ね塗り。
これからは、たまにはこの鍋で揚げ物でもして潤そう。

仕上がりはこちら。
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うん、全部いい感じに潤いました。 
ちなみに蓋は、余ったオイルを塗って放置、その後拭き取っただけ。

新しいストウブココットを迎えてサヨナラすることになった琺瑯鍋。
5年間使い倒し、傷だらけだけど、やっぱり愛着はひとしお。
最後にスパイスフルパワーでカレーを琺瑯鍋で煮込みました。
a0149356_00164484.jpg
お鍋の方は、もうやっぱり限界だったようで、
うん、こりゃもうダメだと最後はさっぱりサヨナラできました。

次回からは、ココットに頑張ってもらおうと思います。

そうそう、今週末から旅行へ出かけるのでその準備もスタート。
今年最後、そして40代最初の旅の行き先はNY。 
カーティスが40歳の誕生日プレゼントにと、NYアート三昧の二泊三日ツアーをプレゼントしてくれました。
昼間は美術館をハシゴ、夜はNYにいる友人達に会いにゆきます。
その合間を塗って紀伊国屋で本も買いたいし、お正月用の美味しい日本酒も書いたい。
行きたい所が多すぎてどう予定を詰め込むべきか、そんな事を考える時間もまた楽しい。


忙しいけれど、なんだか楽しい。
そんな師走がすごく好きです。

ではでは〜。















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# by akko9bun | 2018-12-13 12:20 | アメリカ暮らし-ワシントンDC編 | Comments(0)

もう12月! クリスマスの準備をせねばっ。

嘘やん。。もう師走?
つい数日前に思わず呟いてしまいました。

あっという間に今年最後の12月。
ここワシントンDCはもうホリデームードが街に滾っております。

この時期、きっと皆さんもそうだと思いますが、やることテンコ盛りでもう毎日ダッシュで生きてるような気分です。
なんかもう最近慌ただしすぎて、秋からの記憶が飛び飛びで怖い!
このブログで書いておかないと、一生思い出せないかもしれないので、ちょっと頑張って記録しておかないと。

私が普段よく乗ってる、1ドルで街の決まったルートを巡回てくれるCircurator というバス。
こないだ乗ったら車内全体がもうクリスママス!
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なんかめっちゃ気合い入ってるやないですか!
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かくいう私も、ガラガラの時間を狙ってクリスマスツリーを買って帰る途中。
ちなみに毎年ホールフーズの生木テーブルトップツリー($20)です。
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ピカピカ、キラキラ、クリスマスライトもリズム良く点滅してますが、そのスイッチは。。
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雑! ただ巻き付けてあるだけです 笑。
でももうなんか、その雑さというか、詰めの甘さがアメリカ。な感じ(私個人の意見)

家に帰り、クリスマスソングかけながらデコレーション。
今年もカーティスママからラブリーなハートのオーナメントが届きました。
気づけばハートだらけの我が家のクリスマスツリー。
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トップは、カーティスの前のボスからもらったブリキのエンジェル。
ここらか少しづつこのツリーの下にプレゼントが並ぶ予定。
今年のツリーは、オレンジみたいな良い匂い。 毎日そばに行って香りを楽しんでます。

そうそう、今日ナショナルギャラリーに行ったら、こちらももう、ロタンダがクリスマスバージョンになってました。
見た事がないクシャッとしたポインセチアがあって面白い。
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ガーデンコートもこんな感じです。
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忙しい12月は、コストココーヒーじゃなくてカーティスとお互い好きなコーヒーを飲んで癒される事に。
今飲んでるのはこちら。
ホワイトハウス近くにあるSWINGコーヒー。
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コーヒーの味をどう表現すれば良いのか全然わからないんですが、おいしっ!と毎度思えるコーヒーです。
で、もうすぐ豆が切れそうなので、次はこちら。
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コンパスコーヒーのホリデーブレンド。
こちらも毎年楽しみにしてるコーヒーです。  

さぁ、今週はクリスマスカードを仕上げねば。
焦ってもイライラしても、流れる時間は同じなので出来るだけ楽しい気分で12月を過ごそうと思います。


ではではー。





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# by akko9bun | 2018-12-05 09:31 | アメリカ暮らし-ワシントンDC編 | Comments(0)

誕生日アレコレ

先日、40歳の誕生日を迎えました。 

大きな病気も怪我もせず、ここまで無事生きてこれた事にまず感謝。
カーティスと友人達からお花をたくさん贈ってもらいました
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お家にお花がいっぱいあると、それだけでテンション上がりますなー。 

30代は、振り返ると大変ではあったものの、本当に楽しい10年間でした。
カーティスに出会い、結婚し、アメリカに移住しと、大きな人生のシフトもありましたが、
今はここDCが自分の場所だと思えるようになったし、仕事も、友人も、好きな場所も、アメリカで大事なものがたくさん増えました。
有り難やー。


誕生日当日、最初にしたことはお財布チェンジ。
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上の派手な色のお財布が古い方。
いっぱい入って整理もしやすく超使いやすかったのですが、白色の部分に流石に数年使うと取れない汚れがちらほら
で、今回は真っ赤なお財布にチェンジ。 ちょっとオレンジが入った鮮やかな赤色と、形と、あとカードスキミング防止機能付きという事で決定。

お昼間はアートの研修でナショナルギャラリーへ。
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なんだかんだと毎年誕生日はナショナルギャラリーに来ております。 
クリスマスの為なのか、ロタンダの天井が素敵な事になってました。
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この日もみっちり勉強し、帰宅後はカーティスと一緒にお出かけ。
一番好きなレストランに行こうと言ってくれたので、私のオアシス、炭火焼き鳥の”MOMO”へ。

普段、あんまりカクテルは飲まないのだけど、ここのバーテンダーさんのカクテルは別格に美味しいので、いつも食後に下のバーに行くのを楽しみにしてました。 
が、この日は下のバーがお休み、でもその代わりいつもは下にいるバーテンダーさんがカクテルを上でも作ってくれるとの事で、逆に一杯目から彼のカクテルが飲めるというラッキーな展開へ。

祝杯でオーダーしたカクテルは、”ニューヨークで入浴”。。。
いやね、本当にこの名前なんです。 このバーテンダーさん、日本がとても好きなんだそう。
でもこれがすっごく美味しかった。 
カシス風味で、でも甘ったるくなくスッキリ、そして幸せな気持ちになるカクテルでした。
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前菜にナスの揚げ浸し。 そして、サービスで頂いたキュウリの和え物。
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そして、なんと誕生日という事で、私の大好きな鳥の唐揚げ! 
しかもロウソクまで!
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なんでも、事前にお店のシェフが、私の好物は?とカーティスに聞いてくれていて、メニューに無いのに作って下さいました。
一緒に持って来てくださった、柚子風味のマヨネーズと、お塩、どっちも美味しかったです。
この鶏唐揚げは私とカーティス、二人とも一口食べて唸ったぐらい美味しかったです。
本当のプロが作るとこうなるのか、と家で作ってる唐揚げとはもうなんだか異次元の美味しさでした。

もちろん、他にも大好きな焼鳥色々。 私は焼鳥は断然タレ派。
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最後にもちろんデザートも。
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このレストランはお店の雰囲気もすごく良く、お料理も絶品、そしてお店のスタッフの人達が皆さん本当に素敵な方ばかり。
毎回行くとすごく幸せな気分になるけれど、今日はもう言葉では言い表せないくらい幸せにしてもらいました。
本当に感謝です。


こんな訳で、40代初日はもうお腹いっぱい、胸いっぱい、幸せな気持ちで満たされて幸先良いスタートが切れました。

これから10年、やりたい事はというと、また色々な場所に旅に出たいという事。 
アメリカに来てからは本当に旅への欲求が薄れてたのですが、ここ最近旅の風景への憧れというか、衝動が少しづつ戻って来たような。
これって、きっとこのアメリカの風景がやっと日常になったという事でもあるなと気づきました。
そして、またヨガ、瞑想にももっとフォーカスして自分の内側も探求していきたい。
自分の外側へ内側へ、好奇心の赴くままやりたい事に挑戦し、知りたい事を勉強し、行きたい所に行ければいいなと思います。

なんかもう、ソワソワ、ワクワク!




おまけ

日本の母からも小包が届きました。
入ってたのは毎年愛用しているのにも関わらず、毎年無くしてしまう無印のイヤーマフ。
冬も自転車乗るので、必需品です。
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そして私が愛してやまない、これまた無印の二度づけ醤油せんべい。
醤油せんべいが好きな人には絶対食べて見て欲しいおせんべいです。
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栗羊羮など秋の和菓子。 
和菓子は食べるだけでこの季節感を味わえるのがすごいと思う。
DCの秋は今年も気づいた時には終わってしまい、気づけばもう冬。 
すでに街にはクリスマスムードが漂ってます。
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ではでは皆さま、今週も良い一週間を















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# by akko9bun | 2018-12-04 06:09 | アメリカ暮らし-ワシントンDC編 | Comments(0)

2018 ブラックフライデー 買ったものアレコレ

毎年アメリカでは、サンクスギビングの翌日はブラックフライデーという大セールの日。

私も初めてのブラックフライデーは、当日張り切って早起きしてショピングに出かけたりしてました。
が、最近はもうサンクスギビングの前から、フライングでブラックフライデーセールを実施してるお店も結構あります。
去年から金曜日も仕事でクラスを担当する事になったので、事前にセールで買い物済ませられるのは超助かる。

という訳で、フライングゲットした今年のブラックフライデーの戦利品です。

その① GLOBALの包丁セット。
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今までちょっと長めのGLOBAL一本と小さいペティナイフ一本でやってきたのだけれど、
カーティスと二人で料理する時など、やっぱりもう一本大きめの包丁が無いと超不便な事が多々発生。
ミニマルで機能的なキッチンにしたくて包丁も一本でいきたかったけれど、我が家は包丁はやはりサブが要る!
ってな結論に、結婚9年目にして至りました。(遅っ!)
ちなみに二本で$99.96


その② ストウブココット。
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ストウブのココットがいつか欲しいと思い続け、はや10年。
24cm ラウンドココット。 こちらも$99.96でゲット!


その③ Nalgeneのウォーターボトル
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こちらは近所のREIというアウトドアショップのセールで一個買うと一個フリーというセールでゲット。
私のブルーのと、カーティスの透明のと一個づつ。二つで$10。 


その④ カーティスのレインジャケット
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カーティスの服を選ぶのは本当に超大変。 
着心地に対して私には理解できないこだわりが多すぎるのです。 
ただ、大抵職場までエクササイズを兼ねて徒歩で通勤し、季節によっては夕立に巻き込まれてずぶ濡れで帰ってきたりするので、雨風凌げて、夏でもなんとか着れる薄くて防水のウィンドブレーカーを買ってあげたかったのだけれど、これまで色々な種類のを試着させても全然OKが出ず。 
で、こちらもREIのセールの日にやっとOKが出たジャケットが見つかりました。
パタゴニアの伸縮性のあるレインジャケット。 20%オフで購入。
これもかれこれ購入に到るまでに6、7年。 ハァ、長かった。


という訳で、今年は長年欲しかったものが色々手に入った実りあるブラックフライデーでございました。


























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# by akko9bun | 2018-11-28 09:41 | アメリカ暮らし-ワシントンDC編 | Comments(4)

2018 サンクスギビング

今年のサンクスギビングは我が家がホスト。

いつも通り朝早く目覚めてしまったので、軽くヨガ。
そこから夜明けを眺めながらお料理の準備。 外、めっちゃ寒そう!
朝からターキーを常温に戻し、サイドディッシュの下ごしらえ。
ピーカンパイを焼き上げていつも通り、窓の近くで冷ます。
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そうこうしてる内にカーティス起床。
ここからは、カーティスにバトンタッチ。
ターキーをよく洗って乾かす間、近所のパン屋に今夜のパンを買いに行きがてら朝ごはん。
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祝日でもパン屋が空いててよかったー。 

シーズニングが終わった後のターキーはこちら。
カーティスは結構大量にレモンゼストとレモン汁を使うので、あのターキー独特の臭みがかなり緩和されます。
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焼いてる途中何度も出てきた水分をターキーの表面にかけてパサパサにならないように気をつけます。
で、焼き上がりはこちら。
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ちなみにカービングは、直前にYOUTUBEで習いました。
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今年のサイドディッシュは、コールスローサラダ、ローズマリーローストポテト、芽キャベツとパンチェッタのソテーとスタッフィン。
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そして、グリーンビーンキャセロールを用意してたのにも関わらず、オーブンで温めたまま出し忘れ。 ショック!
去年はスタッフィング出すの忘れたし、毎年何か出し忘れてます。。

まぁそれでも、みんながいっぱいお土産に色々持ってきてくれたので、お腹は今年もはち切れそうなくらいでした。
友人、同僚と共にお祝いできたサンクスギビング。
いっぱい食べて、しゃべって本当に楽しかったー!

9月から続いたガリ勉生活のストレスがこの日でかなり解消されました。 
久々にお家も大掃除できたし、しっかりお料理もできしたし、なんかスッキリ。
気分転換って本当に大事!

ここから、ブラックフライデー、サイバーマンデーとお買い物イベントが続き、そのあとはいよいよクリスマスシーズン突入。
我が家も、毎年サンクスギビングの翌週からクリスマスカード作りがスタート。

ここからは、クリスマス、年末、そしてお正月を楽しみにまた頑張ってこうと思います。














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# by akko9bun | 2018-11-28 06:18 | アメリカ暮らし-ワシントンDC編 | Comments(0)

11月 今月のコストコ

11月もあと少し、なんとか今月中にコストコショッピングの記事がアップできてホッ。

今月はコストコカードの更新日。
アメリカでは年会費は$60だけれど、おそらく元は取れているはず。。

今月は二回、コストコへ行ってきました。 両方ともカーティスを連行することに成功したので超楽!
しかし、半断食を始めてから、冷蔵庫の食料がなかなか減りません。
とは言え、今月はサンクスギビングと翌日続けてお客さんがくるのでそれをみこしての今回の買い出し。

で、1回目はこちら
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おなじみ、玉ねぎ、マッシュルーム、ブロッコリー。
フルーツにオーガニックブルベリーと、酢キャベツ様のアップルサイダービネガー。
あとは、サンクスギビング用のスタッフィン。
そして翌日はコリアン風ディナーを作る予定だったので、ハラミ。 英語ではSkirt?
寒い時期になると食べたくなるチリの付け合わせ?に、Fritos.
我が家だけかもしれませんが、チリにはこのFritosというスナック菓子をトッピングして食べてます。
そして最後に大容量のど飴。  260個入りで約10ドル。
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一応声出す仕事なので、冬は常備。 
あと、レッスン中咳してる生徒さんにも渡したりするので、なんだかんだとすぐ無くなります。

日用品はこちら。
a0149356_11265771.jpg
食器洗い用のスコッチブライト。
電動歯ブラシの替えヘッド。
そしてプラスチックのタッパー。 
ダイエットも兼ねて半断食するようになり、最近はデリバリーも外食もしなくなったので、こういうタッパーが家に全然ない状態。
サンクスギビングで大量に余るであろうレフトオーバーをゲストの人に持って帰って貰う用に一応買っときました。

この日の合計 約$143



2回目
サンクスギビング直前。
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まずは、今年のターキー20LB。 約10キロ程。
サイドディッシュのキャセロール用にグリーンビーン、マッシュルーム、ベーコン。
あとは、芽キャベツとプチトマト。
フルーツは、ぶどう、バナナ、ブラックベリー。
朝食用のヨーグルトと、グラノーラ作るときに使うメープルシロップ。
あと、瓶詰めオリーブ。
最後にホリデーカードを渡すときにおまけでつけるチョコレート。

そうそう、この日ロメインレタスも買ったのだけど、その二日後にロメインレタスで食中毒が出たとのニュース。
保健局から家にあるロメインレタスは全部捨てるように通達があったので、こちらはごっそりゴミ箱行き。 
他のレタスにしとけばよかった。。
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2回目のコストコ、合計は約$108


今月は食費を出来るだけ抑えるという目標があったのですが、
日用品代を差し引くと、今月コストコで買った食費は$191。
サンクスギビングの買い物も含めてとなるとなかなか順調。

12月もこの調子で締めてこうと思いまーす。














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# by akko9bun | 2018-11-28 05:43 | アメリカ暮らし-ワシントンDC編 | Comments(2)

ホリデーシーズン到来と最近買ったもの、頂いたものいくつか。

日本の二十四節気では、もうすぐ暦は小雪という時期になるそう。

アメリカでは、今週からホリデーシーズンが到来!
今年のサンクスギビングは、DCに残っている友人や同僚を誘って、我が家で早めのサンクスギビングディナー、そしてその翌日も毎年恒例になっているNYに住む友人家族が我が家へやってきます。
来週大きなプレゼンがあるので、中々ホリデーモードに浸りきれませんが、今日からホリデーシーズンの準備に取り掛かりました。

サンクスギビングと翌日のディナーのメニューを作り、買い物リストを作成。 
クリスマスカードもオーダーし、切手も購入。 あとはひたすらお手紙を綴るのみ。
あとは、今日は気温も高かったので、バルコニーの掃除と、種を取った後のハーブの植木鉢を洗えてスッキリ。

最近買ったものその①

iphoneを新しいのに変え、iphoneケースも新調しました。
前のiphoneは落として画面が割れて大変だったので、今回は最強の耐衝撃ケースと言われてるらしい”MOUS ”
という会社のケースを買ってみました。 薄くて強くて今の所いい感じ。
個人的に気に入ってるのはカバーの裏側にSIMカードとそのピンを収納するところがちゃんとある所。
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あと、表面に貼る保護カバー(こちらも耐ショック仕様)も付属されている所
色々なyoutuberが、このMOUSのiphoneケースの強さを証明する動画をアップしてるのを見るのもまた面白い。
カーティスが早速新しいiphone落っことしてたけれど、Mousのお陰かヒビ一つ入ってませんでした。 ホッ。



最近買ったものその②
ヘアブラシ
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アメリカにきてからずっと愛用してるAVEDAのパドルブラシ
8年目で寿命が来たので二代目を購入しました。

持ちやすく、クッションが効いてて使い心地が良いのと、ブラシの面積が大きいので髪の量が多くて大丈夫なところが気に入ってます。



最近頂いたもの その①
とっても美味しかったTCHOのチョコレート。
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この間、TCHO というサンフランシスコ産まれののチョコレートを頂きました。
元NASAのエンジニアがチョコ作りに携わっていたりと、WEBサイトをみてるとそのコンセプトが非常に面白いチョコレート。
こだわり強め、でもオシャレ。 そして肝心の味も凄く美味しかった。 
今度日本に帰るときは、お取り寄せしてお土産に持って帰ろう。

その②
日本のお土産。
同じマンションに住むアメリカ人の友人は、昔金沢で英語の先生をしてて、今回久しぶりに金沢を訪ねてきたそう。
で、お土産に持ってきてくれたのがこちら。
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金沢名物の味噌まんじゅうと、京都名物八つ橋。
味噌まんじゅうは初めて食べたのだけれど、しょっぱさと甘さが絶妙でした。
八つ橋は、懐かしの味。
日本のお菓子って本当に繊細な味だなと、しみじみ。
こういう日本の美味しいものを食べると、無性に帰国したくなります。 

ひとまず明日から週末まで、大忙し。
勉強の合間に食材の買い出しと、お客さんをお出迎えする準備に励みます。

皆さまも良いホリデーをお過ごしくださいませー。

















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# by akko9bun | 2018-11-20 11:09 | Comments(0)

Bed bath & beyondのクーポン

立冬を過ぎた途端、いきなり真冬のような寒さが訪れたDC。
一昨日、朝一本目のクラスを教えに行く為外へ出たら、すごく寒い!
”あぁ、そうそう、冬ってこういう感じだった” と改めて冬の寒さを思い出しました。
なのでここ数日は、夜お風呂に浸かる時間が余計楽しみだったりします。

さて、近所に Bed bath & beyond " という、私の中でニトリ的な感じのお店があります。
キッチン道具や寝具、日用品、小型の家具や家電など色々売ってるお店。
このお店、しょっちゅうクーポンを郵便受けに入れてってくれるのだけど、これまで全然使い切れずじまい。
けれど、ある時からクーポンに書いてある有効期限を過ぎていても、全然問題なく使えるよと
お店の人に教えてもらってからは、ずっと使わないままキープしてありました。
が、やぱり溜まりに溜まって、今こんな感じ。
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どうにか活用しないとと思い立ち、久々にお店に行ってみました。
すると、多分一昨年あたりから併設された”World Market” という、外国のお菓子や調味料、スパイスなんかが置いてあるお店での買い物にもクーポンが使えることが判明。 そしてよく店内を見てみると、洗剤、シャンプーなんかも結構種類が多く置いてある。

と言うわけで、ひとまず買ってきたのがこちら。
ボンヌママンのレモンカード、そしてお風呂タイムをさらに楽しむ為の入浴剤。
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二つの商品を買う時でも、一個のアイテムにつき20%OFFクーポンを二枚同時に使える事も判明。
これは中々お得。

今までシャンプーや歯磨き粉なんかはコストコで買っていて、
そうするとストックする場所がいつも物でいっぱい。
でもこれからは割引き価格で買えるBed bath & beyondも、活用してこうと思います。









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# by akko9bun | 2018-11-12 21:04 | アメリカ暮らし-ワシントンDC編 | Comments(0)

10月 先月のコストコ

一ヶ月遅れですが、10月にコストでで買ったものアレコレです。

10月は月初めと月末、二回コストコで買い物しました。
コストコでの買い物自体は、今回日用品の買い物がなかったので純粋に食費のみ。
けれど毎日宿題に追われ、他で家計の事とかほとんど考えず買い物してたら大赤字。
物価の高いDC、ちょっと気を緩めるとすぐに予算オーバー。
まだまだです。  
やりくりって英語でなんて言うんだろうとふと思い、調べて見たら色々な言い方があるよう。
気に入ったのは "stretch money" 笑。
現在、Art of stretch money 実行中。 11月からはまた気合入れ直しました。

ひとまず今回は10月のコストコ。

第一回目は一人コストコ
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いつもの、玉ねぎ一袋。 買って来たら袋から出し、冷蔵庫の野菜入れに直接入れてます。
一ヶ月でだいたい全部食べきる感じ。 日保ちさせたいので買う時になるべく硬いのを選んでます。
マッシュルームとプチトマト。 そしてフルーツはブラックベリー。
今月のプロテインは卵、そして鶏モモです。
後はヨーグルト、オリーブオイル、トマトペースト、オーガニックベジブロス。

ベジブロスは、半日断食の時に活用。 
お湯を鍋で沸かしてこのブロスを入れ、後塩コショウで味を整える感じで。
簡単で助かってます。

サンドイッチ用に食パン、そしてキッシュ用に生クリームが必要でコストコで買ってみたけれど、やはり量が多すぎでこれは失敗。
もう買わない。

お会計は、$87


第二回目は、カーティスも一緒。
けれどコストコ近くの友人宅に行った帰りだったので、カートは無し。
しょうがないので二人で持てる分だけ。
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最近卵をよく食べるので、今回はずっと気になってた大容量コストコ卵を買ってみました。
60個入りで8ドル程。安すぎ!  でもちゃんと食べきれるか様子見です。

野菜はマッシュルームとアスバラ。 フルーツは最近好きになったゴールデンキウイとブラックベリー。
コーヒーは、今月はまたまたMAYORCA コーヒー。でも新しく見たパッケージのです。

パントリーに常備してるダイストマト。 パスタ、ピザソース、後カレーやスープに重宝してます。
グラノーラ用のアーモンドとピーカンナッツ。 
揚げ物、高温調理用に使ってるアボガドオイル 。
そして半断食デー用のベジブロス。

お会計は$94



週2回の半断食の家計への効果は、多分11月でしっかりわかるかと。
ひとまず、11月は気を引きしてめてこうと思います。







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# by akko9bun | 2018-11-06 07:42 | アメリカ暮らし-ワシントンDC編 | Comments(0)

2018 読書の秋

ブログを読んでくださってる方から、オススメ本の記事のリクエストがあったので今日は本の話。

去年に比べると、趣味の読書の時間がぐんと減り、あんまり読めてないのだけど、ここ最近で読んで面白かった本を紹介したいと思います。


① SF小説 ”The Three body problem”
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中国人の友人が超面白かったら読んでみるべしと一貸してくれた一冊。

SFだからとだけ聞いていたけれど、最初の方は文化大革命時の悲惨な話から始まり痛々しい気分で小説はスタート。
そこから、話はどんどん展開し、最終的にもんのすごいスケールの話に発展。
想像した事もない世界観や、未来のテクノロジーの話がてんこ盛りです。 
登場人物のバックグラウンドやそのキャラの描写が上手いからか、妙にのめり込んでしまった。
妙にリアリティがあって、ちょっとゾッとする場面も多いしで、難しい単語が多い割りにはのめり込めた作品。
後、全然ジャンルは違うけど、ものすごい量の知識がドバーッっと入ってくる感じが、私的にはダンブラウンの小説を読んだ時と似てるなと。
まぁ如何せん英語版だったのと、物理学なんかの専門用語がイマイチ理解できてない状況でこんだけ面白かったので、日本語版が出たら絶対もう一回読みたいと思う一冊。
ちなみに三部作の超大編です。 読み応えは確かかと。



② 歴史ノンフィクション ”Daughters of the Samurai” 著者は Janice P. Nimura
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一番最初は通っているブッククラブで紹介されて読みました。
明治の初め、岩倉使節団とともにアメリカに渡った津田梅子を始めとする3人(最初は5人いたけれど)の少女達のお話です。 10年間アメリカで語学力と知性と教養を得て、日本へ帰国。 その後、当時まだ女性の地位が低い時代にもかかわらず、外交、教育の第一線でキャリアを確立して活躍していく様がもうカッコ良い!
一番幼かった津田梅子は逆に日本語が苦手になっていたくらいアメリカナイズされてたりと、当時の日本の状況を考えながら想像すると彼女達はもう色々ぶっ飛んでて、非常に面白い。

アメリカ滞在中のエピソードも、興味深いものばかり。
特に会津出身の山川捨松が本当に素敵。 物怖じする事なく、しかし礼儀正しく、アメリカの社会へと溶け込んでいく姿に私もすごく刺激を受けました。 周りのアメリカ人が捨松の会津戦争での武勇伝を知り、度肝を抜かれる様子が面白い。

女性の強さというか、凄さを見せつけられ、心が痺れた一冊。  
女の子達がどんどん強く賢く美しくなっていく様子に励まされました。


③1Q84
現在2度目の1Q84を読んでる途中です。
なぜだか知らないけれど、村上春樹の小説を読むと、いつもすごく掃除したくなったり、物事、行動をもっとシンプルにしたい衝動に駆られます。 英文でのリーディングの宿題の後に読むと、文は読みやすいし、頭の奥がほぐれていく感じがする事も最近発見しました。
後、やたら熱いコーヒーが飲みたくなる 笑。 
生活姿勢に影響する小説。  内容も面白いのでオススメです。


これを読み終えたら、来年の年明けブッククラブの一冊目が
村上春樹のアフターダークなので、そちらも年内に読んでしまおうと目論んでます。


外が寒くなって家にこもる幸せ度が上がる季節。
皆さまも楽しい読書の秋、食欲の秋、芸術の秋、色々楽しんでくださいませ。


ではではー。








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# by akko9bun | 2018-11-04 05:50 | Comments(0)

9月 今月のコストコ

遅ればせながら、先月の、”今月のコストコ” でございます。

9月のコストコは一回しか行くチャンスがありませんでした。
毎度のことながら嫌がるカーティスをピザで釣って連行しての買い出し。

9月に買ったものはこちら。
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毎度お馴染み、卵、玉ねぎ、マッシュルーム、アボガド、サラダリーフ、と今月はグリーンビーンも買いました。
果物は、オーガニックの苺。 オーガニックで大容量なのにお値段$4.76 助かる!

コーヒーは私の好きなハワイ系のコーヒーがなかったので、マヨルカコーヒーで。

今月のプロテインはサーモンとモッツアレラチーズとスモークサーモン。 
ここの所、夜ヨガを練習してるので、晩御飯はあんまりヘビーでないものばかり。 
なので、だいたいチキンかサーモン、豆腐、チーズなどがメイン。 

アガベシロップはウチでは砂糖の代わりによく使ってます。 
セールじゃないのに2つで$8.99 激安です。
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そして、最近気に入っているコストコのグリークオリーブ詰め合わせ。 $6.69
おやつに、前菜に、後サラダの具材にも、重宝します。
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去年から飲んでるビタミンCと、カーティスが試して見たいというのでカルシウムやらマグネシウムが入ったサプリ。 
というわけで現在、毎日ビタミンCとB COMPLEX、後このカルシウムマグネシウムサプリを飲んでますがが、今あるのを飲む切ったら、今後はビタミンCだけでいいかなと。 
サプリもミニマルにしていく予定。
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後、カーティスのパパが好きなポークジャーキー。 3ドル割引セールで$11.79
DCに遊びに来てくれた時に渡したら喜んでくれました。 
普通のビーフのより柔らかくて甘辛風味。 
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最後に日用品は食洗機用洗剤と、オーガニックシャンプーもセールだったので購入。 

全部でトータル 約$196 でした。













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# by akko9bun | 2018-10-28 20:36 | アメリカ暮らし-ワシントンDC編 | Comments(2)

9月のアレコレ

気づけはもう10月も終わり。
ブログも随分とご無沙汰してしまいましたが、皆さまお元気ですか?

もうご存知だと思いますが、9月から新しくアートを勉強を始め、現在15世紀あたりの西洋美術史を学んでいます。
先生方も面白い人達だし、内容もすごく面白く学んでいて日々ワクワク。
さらには同じ講座を受けている仲間もみんな優しく環境はもう感謝しかないと言うくらい素晴らしい。
が、いかんせん私の英語のレベルが追いついおらず、何をするにもやたら時間がかかってしまってる状況。
先生方は本当に熱心に指導してくれていて、毎週い面白い参考資料や課題を宿題として出してくれます。
問題は、、毎回その量が増えてってるー!
もう千本ノックだと思って、踏ん張ることにしました。

ただ、この二ヶ月間英文で美術書をひたすら読んだおかげで、英文に対する苦手意識はだいぶ薄れました。
あと、物理的に時間が必要になる環境になり、色々と優先順位もはっきり分かってくるのは良かった点。
おかげでヨガを教える時間、自分の練習の時間、趣味の読書の時間、そして友人に会う時間が前よりももっと特別になりました。 惜しむらくはブログを書く時間とタイミングが中々確保出来てない事。 


さて、そんなこんなで遅ればせながら9月のアレコレ、まとめていってみます。

その① ワインのジャケ買い。
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スーパーで超可愛いハロウィン仕様? のワインを発見。
”Curious beasts” という名前。 思わず買ってしまいました。
袋から開けてもまた可愛い。
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栓を開けると中にもこんなこだわりが!
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コルクにまでこんな工夫、もう可愛すぎる! しかも味も風味も良かったです。 


その② 沖縄から友人夫婦が来てくれる。
しばらく会ってない間に、お互い色々な事が起こり、そういったアレコレをひたすら話す。
それだけなのに、もうすごく楽しかった。
いっぱい良い刺激をもらえて、心も元気に。
センスあふれる沖縄土産にも感激。 
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この日は我が家でカーティスのイタリアンでおもてなし。
私はアンティパストとドルチェ担当。 

オリーブ、カリフラワーピクルス、アーティチョークマリネ、味噌漬チーズあとハム色々。
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人参ラペと、いんげんのサラダ、カプレーゼ
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ベリータルト
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メインディッシュは食べるのに夢中でまた写真を撮り忘れましたが、カーティスが得意のパスタとローストチキンを作ってくれました。


その③仲秋の名月
今年のお月見はベランダから。 NYのチャイナタウンで買って来た月餅でお祝い。
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ずっと月餅は中に塩っぱい卵が入ってるので苦手だったのだけど、初めて卵ナシの月餅を食べてすごく好きになりました。 
これからは、この卵無し月餅でお月見しよう。 


と言う訳で、9月はこんな感じでした。
振り返ると、生活自体もここ二ヶ月でだいぶと変わったような。

まず朝が一番勉強に集中できるので、ヨガは朝練から夜練へとスイッチ。 
週に二日半断食。 
ひとまず趣味の読書は、移動時間とお風呂の時だけルールに挑戦。 
という事で読める時はもう貪る方に読んでます。

半断食の日は、夕方までは、水、無糖のお茶やブラックコーヒー、あとベジブロスのみ。 
で夕方蒸した野菜になど少し食べる感じ。 
カーティスの両親が実践している食事療法なのだけど、胃腸も休まって体も楽になるし、献立を考える、買い物する、料理を作る、食べる、片付ける、それらにかかる時間と食費も減って、今の所一石三鳥。
お腹が空いたら、ベジブロスを飲むので、空腹の辛さは別に感じず。 
ただ食べないので、体温を保てなくなり午後から体が寒くなるのが難点。
これからもっと寒くなるので、なんとかせねば。

あと、ヨガ練を夜に切り替えた事で、最近カーティスもよく一緒に練習についてくるようになりました。
というか、その時ぐらいしか平日一緒に過ごす時間が取れないので、最初はしぶしぶという感じ。
でも今はまたヨガの効果を体で実感しているようで嬉しい限り。 
これからも体をずっと柔軟に保っててもらいたいものです。 

食とヨガの練習時間を変えた事で出てくる体の変化や影響は今の所出てません。
ただ、長期で続けていくとどうなるか、また様子を見ながらやってこうと思います。













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# by akko9bun | 2018-10-28 11:07 | アメリカ暮らし-ワシントンDC編 | Comments(2)

8月の出来事 アレコレ

今日は秋分、南半球のブラジルやオーストラリアでは今日は春分。
海外各地に住む友人にテキストする度、スカイプする度、時差と季節の差に地球の丸さというか大きさを感じられて私ももっと大きく生きたいなと思う今日この頃です。

今朝のDCの天気は雨。 今日は久々に何も予定がないので、存分に家で引きこもれます。

今月初めから、近くにある美術研究機関でアートの勉強を始めました。
講義というか、セッションがあるのは週一回なのですが、その宿題やセッションの為の準備で1週間のほとんどの時間があっという間に過ぎていきます。
知らない単語や言い回しがありすぎて、英語が全く追いついて居ない状況でかなり焦ってますが、こういうストレスというか危機感がないとすぐダラけてしまうので、私にはちょうどいいかも。
ここから2年間は、本業のヨガが疎かにならないようにだけ気をつけ、後はもうどっぷり好きな勉強をして過ごそうと目論んでます。

という訳で今年の8月はその為の準備や宿題に追われてましたが、夏休みの最後10日間は日本から母が遊びにきたので、久々に日本語というか関西弁で喋りまくり、母のお供と称し、美味しいものを食べ、観光、ショッピングと満喫。
一泊だけですが、NYへも小旅行へ。 母の希望で初めて国連見学に行きましたが、これが予想以上に良くて、色々と良い刺激を受けました。 
久々にメトロポリタン美術館へも行きましたが、やっぱりここは物凄く面白い。  
絵の背景も何もわからなくても、ぐっとのめりこんで楽しめる作品がたくさんある素晴らしい美術館でした。
この日は運よくメトロポリタンコレクションの中のフェルメール作品を全点見る事が出来て嬉しさも一塩。 
眼福です。

ある日は、家にある材料で母がパパッと晩御飯を作ってくれました。
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特に手の込んだ料理なんてないのだけど、体にぐーっと染みる美味しさでした。 
ずっと慣れ親しんだ味って久々に食べると体がこんな風に反応するんだなと、なんだか面白かったです。

私よりも元気でタフで肝も座ってて、しかもいつも強運な母。 
台風真っ只中の日本へ帰ってゆき、こちらの心配が無駄に終わる程、何事もなく無事家に帰ってゆきました。

短い夏休みでしたが、今年は絶対行こうと思ってた14th ストリートにあるビアガーデン、Garden District へも夏が終わる前ギリギリで行ってきました。
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ジャンクな食べ物を頬張りながら生ビールを飲むこの感動。 
凄まじいカロリーを一気に摂取してる背徳感も加わってか、とんでもなく美味しく感じました 笑。
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最後に、寝坊して朝練に行けなかった日の朝焼けがやたらと綺麗だったのでお裾分け。
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# by akko9bun | 2018-09-24 03:30 | アメリカ暮らし-ワシントンDC編 | Comments(0)

8月 今月のコストコ

遅ればせながら、8月のコストコで買ったものアレコレです。

今年の8月は色々とやる事てんこ盛りで、珍しく普通に買い物に行く時間すら中々取れなかったので、コストコ食材でサバイバルしました。 

第一弾 一人コストコ。
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まず野菜、マッシュルーム、シシトウ、アボガド。 果物はイチゴ。
しかし、シシトウはこの後ホールフーズで同じのが同じ値段で売ってたので、次からはコストでなくていいかも。
食べたい時に、食べたいタイミングで買うのがベストです。
タンパク質は、スモークサーモンとベーコン。 この冷凍のベーコンはすでに調理済みのもので、使う時にさっと火を通すだけで便利。 肉っぽいジューシーなベーコンが好きな人用ではないけれど。。

毎月おなじみ、卵、ヨーグルトとコーヒーも。
今回は、パスタやスープ用にダイストマト缶、後ゴルゴンゾーラチーズ。 バゲッド。
ゴルゴンゾーラは、そのままでも美味しいし、蜂蜜をかけて食べてもよし。
料理には、パスタとサラダに活用してます。 
特にサラダは、アルグラとゴルゴンゾーラ、そしてバルサミコ酢のコンビネーションが大好きです。

合計$116

第二弾 カーティスを連行したのでたくさん持って帰れました。

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まず相変わらず続ける腸活の為の酢キャベツ用にリンゴ酢。
夏バテ対策に今回のプロテインは豚バラ、とアペロ用にサラミ。 あとメキシカンチーズミックス。
野菜は、毎度おなじみマッシュルーム、芽キャベツ、トマト、玉ねぎ、そしてベイビーホウレン草。
果物はブルーベリーとパイナップルです。 
他に、セールだったのでグラノーラに入れるヘンプハート。(麻の実)と毎日摂ってるビタミンBコンプレックス。

日用品はこちら。
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ジップロック、セールでした。 もうストックが無かったので助かったー。
あとは乾燥機に入れて衣類を柔らかくしてくれるシート、クイックルワイパー的なのの替えのシート、あとシャンプー。
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あと8月の予定が詰まったスケジュール帳を見て、念のために辛ラーメン箱買い。。
ご飯作る体力も気力もなくなった時は、この辛ラーメンで乗り切る予定。

合計$168(内 日用品は約$60)

以上、遅くなりましたが今月のコストコ、8月編でした。
















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# by akko9bun | 2018-09-16 08:06 | アメリカ暮らし-ワシントンDC編 | Comments(2)

7月 今月のアレコレ

7月もあっという間にあと少し。
数日前に、二十四節季の暦では”大暑” という、もう見るからに暑そうな季節に突入。
日本は文字通り猛暑続きと聞き、ちょっと心配。 
何かと日本の家族や友人の顔が浮かびます。

現在私の中で色々なプロジェクトを実行中。
日本では4月だけれど、アメリカの新しい季節は9月から。
私は9月から新しく美術の勉強を始めるので、それまでに溜まっている事務処理や用事を片っ端から片付けってる最中です。

そんなこんなの7月アレコレ。

その① セルフケアのコーチングを受ける。
4週に渡って、セルフケアに対するアレコレを色々とコーチングしてもらいました。
カウンセリングのようでそうでない、ひたすら自問自答の濃い期間でした。
一度、号泣して嗚咽が止まらなくなり、そのあと死ぬほどにスッキリしたものの、大泣きした恥ずかしさにまた悶え、最後はその恥ずかしさの根っこも辿ってもらいました。
自分の心で把握してる部分なんて巨大な氷山の一角なんだなと、改めて理解しました。
最近はヨガ共に心と体、両方が整っている状態を保つ為、日々のちょっとした工夫をするのが楽しくなりました。
今は、夜エプソムソルトとアロマオイルを入れたお風呂に使って本を読む時間が楽しみです。


その② 7月4日の花火
今年のアメリカ独立記念日、その日はムァ〜っと蒸し暑い一日。 
日中はずっと家に引きこもり、夜モールで打ち上げられる花火だけ屋上に上がって見にいきました。
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毎度思うけれど、アメリカの花火には情緒なんてものはなく、とにかく派手。
物凄い速いテンポでドンドンバンバン打ち上がっていきます。

あと、家庭用花火もこの日は出回っているようなのだけど、その家庭用打ち上げ花火の規模が日本じゃ考えられないくらいデカイ。 普通にビル5、6階あたりまで上がっているし、その後その火の粉も結構な範囲で落ちってってます。  
屋上から見てると、近所にありえない位クレイジーに個人で花火を打ち上げてる人がいて、
大丈夫かなと思ってたら、案の定、”ギャーっ”って悲鳴が聞こえてきたり、消防車が来たりと結構カオスだった。。


その③ ベイビーシャワー。
近所に住む友人にもうすぐ孫娘が出来る。
そのお嬢さんのベイビーシャワーをちょっとお手伝い。
ベイビーシャワーは、出産前に生まれてる赤ちゃんのお祝いをする会。 
出産後はお母さんは新生児のお世話で大変なので、まだ余裕がある内にお祝いを渡したり、
みんなで集まれる機会があるのはすごく合理的。
私からのお祝いはダイパー(オムツ)ケーキ。 
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アメリカに来た当初、初めて友人のベイビーシャワーに招かれた時、このダイパーケーキを見てすっごく感動しました。 超可愛く、かつ実用的。  
上級者が作ると、もっと大きくゴージャスで、オムツだけでなく肌着や靴下、ベイビー用のスキンケア用品なんかが所狭しとデコレーションされてたりもします。


その④ 筋肉バランス調整中
私の身体は脚と背中の筋力に比べ、上半身の前側の筋力が弱いので、現在そのバランスを取るべく筋トレ中。
筋肉の元となるタンパク質を取るために、最近のオヤツにスムージーに大豆パウダーを加えたものをよく飲んでます。
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使ってる大豆プロテインはトレジョの。
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粉っぽくなる程は入れてないし、食事でも高タンパクを心がけているので、プロテイン自体の効果はどれほどあるのかはちょっと不明。 けれど、体の動きはすごく良くなって来てます。


その⑤ 七夕アペロ
夏が来たからか、日本のビアガーデンが恋しい! 日本の居酒屋が恋しい!
そんな気持ちが抑えられず、七夕の日に友達や同僚を家へ招いて自宅居酒屋風アペロを開催。

春から続けてたダイエットの反動もあったのか、作りたいものも食べたい物がありすぎて、もう大変。
枝豆、ししとう焼き浸し、豆腐サラダに、キュウリの酢の物、ほうれん草のお浸し、厚揚げ、ジンギスカン、唐揚げ、普通のおつまみだけれど、一度に全部食べたかったので、その欲求が満たされてスッキリ。

お土産に貴重な日本のビールやお酒も頂いて、日本気分を満喫できた1日でもありました。

作りながら飲んでいたので、気づけば写真一枚も撮ってなかったー。
次からは、思い出の一枚をちゃんと残しておこうと思います。


その⑥ ロスト・シンボルツアー
みなさん、ダン・ブラウン著の『ロスト・シンボル』はご存知ですか?
ワシントンDCを舞台に繰り広げられるミステリー小説ですが、ここDCのシンボルとなる議事堂や、ワシントンモニュメント、その他のDCにある秘密?や興味深い情報が色々書かれている小説です。

最近親しい友人にこの本を貸した所すごく興味を持ってくれ、さらにその後、議事堂にお勤めの彼女の知人が主催する議事堂ツアーにお誘いしてくれました。 日本語と英語で普通のツアーでは行けないところまで色々と案内してもらい、小説に実際に出てくる場所は勿論、それ以上に今まで知らなかったアメリカの事、この国の政治の事、そして建築としての議事堂の事、色々と教えてもらいました。
一番テンションが上がったのは、議事堂の一角にフリーメイソンのあのマークを見つけた時! 
ロスト・シンボルファンには堪りません。 超感激。
ドキドキワクワクの物凄く楽しい時間でした。
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その⑦ なんでも塩麹漬け
私の中で第2回目の塩麹ブーム。 
魚やお肉を前日に冷凍庫から冷蔵庫に移動。
朝塩麹に漬けて、晩ご飯にソテーしたり、ローストしたりして食べてます。

パイレックスのこの四角の耐熱皿、下ごしらえからオーブングリルまで使えるので超便利。
容量は3カップ(750ml)コストコで買った冷凍パックのシャケが二つ分ピッタリ収まります。
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密閉できる蓋つき。 
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私はこの間、ショージタウンのTJMAXXで4ドル位で買いました。

 
こんな感じの7月あれこれでした。
9月からは、ヨガ、アート、家事と、もうちょっとシンプルに暮らせるよう、せっせと用事を済ませよう。

みなさんも暑いですが、体に気をつけて今年の夏も楽しんでくださいませ。









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# by akko9bun | 2018-07-27 00:12 | アメリカ暮らし-ワシントンDC編 | Comments(0)