あおによし奈良からアメリカへ嫁いだヨガ講師。料理上手で身長約2mのアメリカ人に胃袋つかまれ気付けば結婚。現在ワシントンD.C.在住。ヨガ・国際結婚・旅・アメリカ生活 その他アレコレ綴ったブログです。


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4月 今月のコストコ

今月も行って参りました! あぁ、コストコ大好き!

最近、食生活をもっと改善したいと思いつつ、どういった栄養をどれくらい取ればベストなのか色々考え中。

今月買ったものはこちら。
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まず今回は、暖かくなって来たのでスムージー用の冷凍フルーツ、マンゴーとベリーミックス。
量と味、ともにやっぱりコストコで買うのが一番。4LBでお値段それぞれ約10ドル。
他のフルーツは、苺とバナナ。 
バナナは大きいの一房で$1.39。 
大量に入ってるので、半分はすぐ食べる用に、残り半分は一本ずつ切り離してビニールで巻いて冷蔵庫で保管。 
2、3週間は持ちます。

今月のプロテインは、サーモン、ラム、鶏むね、そして卵。

野菜は、サラダミックスに、スムージー用グリーン、ブロッコリー、マッシュルーム
トマト、アボガド、玉ねぎ。
ウチは玉ねぎ消費量が多いので本当助かります。
アボガド、コストコで初めて買ったけれど身が分厚くてすごく良い。 次回も買おう。

あと、良いオイルを摂りたいと思い、調理用にアボガドオイルを買ってみました。
癖がなく、炒め物、豆乳マヨネーズを作るときに便利でした。
普段はオリーブオイル、キャノーラオイル、ココナッツオイル、ごま油を料理に合わせて使ってます。
あ、あともう一つ、熱を加えないスムージーやドレッシングなんかには亜麻仁油を使用してます。

今月のコーヒーは、ハワイのカウアイコーヒー。
先月買ったスターバックスとコストココラボコーヒーより美味しかったです。

最後にこちらトイレットペーパー。
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こんなに大容量で、お値段約16ドル。
有り難やー。

今回のコストコ、費用は全部で約180ドル。

今月はカーティスの誕生日と、来客予定があったので、その分のお買い物も一気にしたので高めになりました。
が、現在月全体の食費は普段より抑えられてます。 
ほぼ毎日自炊すると、やっぱりコストコの力が良くわかる。

と言う訳で、前まで1ヶ月のコストコ予算を120ドルにしてたのだけど、来月から予算を150か160ドルに上げて、食費のバランスがどれだけ良くなるか試してみる予定です。 
回数もメイン一回、サブ一回と増やしてみるか、、などなど色々考え中。

結婚生活ももう8年目、家計のやりくりは楽しくなっては来てるけれど、まだまだ改善の余地は大きいと思う。
と言っても食べ物の誘惑に弱いので、これから1ヶ月予算内できちんと生活できたら何かご褒美制度を導入する予定 笑。




















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by akko9bun | 2018-04-20 06:51 | アメリカ暮らし-ワシントンDC編 | Comments(0)

春うらら 今年の桜も綺麗でした。

今年は昨日から春の土用入り。

土用にしない方がいいことは土を掘り起こす事なんだかとか。
けれど、間日という日があってその日は土をいじってもOKらしい。
今週は、ハーブの苗をそろそろ仕込むかと思っていたので、せっかくなので間日の日にやってしまおう。

急に夏みたいに暑くなったり、また冬みたいに寒くなったりと、
相変わらず気温差が激しいDCですが今月初めからマグノリア、
そしてその次の週には桜とDCも花の季節になりました。

マグノリアはDCのいたるとこに咲いてますが、
私が好きなスポットはスミソニアンキャッスルの裏庭。
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ここは、人がいない時は、”あら、おとぎの国に来ちゃったかも” なんて錯覚させてくれるくらい綺麗です。



マグノリアが満開になったら次は桜のシーズンです。
今年は、初めてケンウッドの桜を見ることができました。

ケンウッドの桜のすごいところは、普通の住宅街なのに、そのエリアの全ての道の両サイドに桜が植えられていて、曲がり角に来るたび、4方向に伸びる桜並木を眺める事ができます。
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100年以上も前に植えられた桜が多いそうで、もう幹は割れたりしてボロボロなのに上を見上げればボンボン綺麗花を咲かせていました。 
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なんとなく、桜といえばあっという間に花が散ってしまうので儚い印象だったけれど、ケンウッドの桜を見るとその力強さをひしひし感じました。

普通のおうちの目の前に、こんなに見事に大きな枝垂桜があったりと、まさに桜の街といった感じ。
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こんなエリアに住んだら、リオのカーニバルに向けて生きるブラジルの人々みたいに、
一年の生活がもうこの桜に向けてのリズムになりそう。


そしてDCの桜といえばやっぱりタイダルベイスンの辺りの桜並木。
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本当にすごい迫力で、吉野山とは全く違うけれど、受けるパワーは似ているものを感じます。
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白いワシントンモニュメントとの桜の組み合わせもすごく好きです。
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日本からやって来た私が、異国の地でこんなにもたくさんの桜に囲まれる事が叶うのは本当に幸運な事。
桜ってやっぱり特別だなとしみじみ思います。 

今年も本当にたくさんのパワーをもらえました。

またここから一年色んな事、頑張れそうです!























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by akko9bun | 2018-04-19 00:45 | アメリカ暮らし-ワシントンDC編 | Comments(0)

外ごはん  ー DC ブランチ編 ー

アメリカ文化の好きな事の一つ、週末ブランチ。

週末の朝はゆっくり寝て、遅めに起きて朝食兼昼食を摂るのがこのブランチ。
DCには週末ビュッフェスタイルのブランチところも結構あります。

その中で私が好きな所をご紹介。

その① Boqueria
デュポンサークル近くのスペイン料理のブランチ。
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おつまみ的な感じのが多いのと、サングリアやビールも飲放題なので、朝からがっつり飲むことになりますが、スペインおつまみ好きの私にはありがたい。
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アメリカ南部料理のレストランの週末ブランチ。 
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場所がチャイナタウンという事もあり中華っぽくアレンジしたメニューもあります。
ここはアルコールは別料金だけれど、デザートがすごい。 
揚げたてのドーナツも食べ放題。 ここのドーナツがまた本当に美味しいので超危険。
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トルコ料理の週末ブランチ。
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ここは、一度ディナーで来て、すっごく美味しかったのでブランチにも来て見たら、ブランチも本当に美味しかった。
DCのトルコ系レストランの中では一番好きな味。 


その④ Bombei Club
インド料理のサンデーブランチ。 
写真は撮り忘れたのだけれど、インド料理が食べたい時はここ。
ランチやディナーはちょっとお高い感じだけれど、サンデーブランチだとお値段もお手頃で安心。



まだまだ他にもDCにはブランチどころはたくさんあるので、ちょっとづつ試していこうと思います。















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by akko9bun | 2018-04-05 22:18 | アメリカ暮らし-ワシントンDC編 | Comments(2)

シカゴ旅おまけ ー 旅行中のヨガ練 ー

さて、今回の旅行中のヨガ練の事を少し書こうと思います。

旅行中に練習をサボらないようにする為、ヨガ練はあらかじめ1日の予定に組み込んでおきました。
大抵のホテルにはジムがあり、そして大抵のジムにはストレッチやクールダウンする為のちょっとしたスペースがあるので、その場所が空いてればそこで練習します。   
スペースがなければホテルの部屋のベッドの横が練習場所です。
幸いヨガはヨガマット分のスペースあればどこでも練習できるのが良い所。
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旅行中のヨガマットはこちら、Mandukaのエコスーパーライトトラベルマットをもう5年ほど使ってます。
畳めばA4サイズになって、丁度アメリカの国内線キャリーオンのスーツケースにぴったり収まるので重宝してます。
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ホテルのジムの床は結構硬いので、ストレッチ用のマットを下にセットしその上にヨガマットおいて準備完了。
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今回久々に1週間アシュタンガヨガ(ハーフだけだけど。。)を練習。 
で、そんだけでも凄い筋肉痛。
やっぱりアシュタンガの練習で筋肉にかかるインパクトはすごいなと改めて思いました。

DCに戻ったら、そろそろ週に一回くらいはレッドクラスに復活してみるのも有りかな。 


そうそう、今回のホテルの部屋は西側に面してて夕暮れがすごく素敵でした。
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夕食を食べに出かける前のちょっとした時間、お天気次第でしたがこの風景が楽しみでした。

いつか自分で家を建てれるチャンスがあったら、東、西と両方の景色が見れる家にしたいな〜なんて妄想が広がります。
















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by akko9bun | 2018-04-04 06:29 | 旅の事 | Comments(0)